Академия стройности: путь к здоровью и стройности

АКАДЕМИЯ СТРОЙНОСТИ VIP

Безопасно похудеешь до 10 кг за месяц, без срывов и без диет, научишься удерживать результат с вкусняшками

Постоянные срывы в питании

Срывы - это не отсутствие силы воли, а проявление пищевой зависимости. В курсе вы изучите:

● Основы когнитивно-поведенческой терапии для работы с пищевым поведением
● Конкретные методики "антисрыв", которые реально работают

Правильное питание НЕ сложное и НЕ занимает много времени

Вы изучите:

● Заготовки для здорового питания
● Подборка простых рецептов
● Обучение быстрым способам приготовления здоровой еды
● Как, что и где закупать из продуктов. Что важно видеть на этикетках

“Не могу удержать достигнутый результат”

Специальный этап "Поддержание результата":

● Стратегии долгосрочного удержания веса
● Работа с мотивацией на длительную перспективу
● Психологические инструменты для поддержания результата навсегда
● Планирование образа жизни, а не временной диеты

“Не люблю спорт”

Похудение без изнурительных тренировок:

Можно похудеть вообще без спорта - основа это питание

● Простая домашняя зарядка 15-20 минут
● Упражнения, которые не похожи на "спорт" (танцы, йога, растяжка)
● Тренировка, по которой Алина поддерживает свою фигуру

Автор и ведущая программы
Диетолог с большим опытом, помогающий людям достичь желаемого веса и улучшить здоровье. Составляю индивидуальные планы питания, учитывая ваши потребности и предпочтения. Провожу персональные консультации, поддерживая вас на каждом этапе пути к стройности.

Мустакимова Алина Фаритовна

Практикующий
врач-терапевт, кардиолог, диетолог

15 лет
врачебный стаж

1000+
похудевших пациентов

Преподаватель
обучаю студентов нутрициологии

Записаться

ТАРИФ "Базовый"

Вводная Неделя

Вы узнаете:

Как питание влияет на наше здоровье
Как снижать вес по правилам медицины
Как настроить мышление на грамотное снижение веса
Чек-листы для подручной помощи

Неделя по рациону и приготовлению пищи

Вы узнаете:

Как составлять сбалансированный рацион для снижения; веса. Готовый конструктор рациона;
Как готовить полезно: правила диетической кулинарии

+ Сборник полезных и быстрых рецептов: завтрак, обед, ужин, перекус.

Неделя по выбору продуктов в магазине

Неделя по ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Как правильно выбирать продукты: учимся читать этикетки
Как составить правильную продуктовую корзину

Как не срываться? Все о пищевой зависимости
Чек-лист: Как взять зависимость под контроль: 30 ТОПовых методик
Тренировки для женского здоровья. Пластичность

Неделя по тому, как поддерживать результат

Как жить свою лучшую жизнь при этом оставаясь в идеальном весе
Спорт для митохондриального здоровья

Два общих ZOOM-созвона со мной.
Общий чат со мной и куратором врачом-диетологом команды.
Чек-листы в каждом модуле, которые служат подручными помогаторами.

Цена - 19 900 руб

ТАРИФ "Premium"

Вводная Неделя

Вы узнаете:

Как питание влияет на наше здоровье
Как снижать вес по правилам медицины
Как настроить мышление на грамотное снижение веса
Чек-листы для подручной помощи

Неделя по рациону и приготовлению пищи

Вы узнаете:

Как составлять сбалансированный рацион для снижения; веса. Готовый конструктор рациона;

+ Сборник полезных и быстрых рецептов: завтрак, обед, ужин, перекус

Как готовить полезно: правила диетической кулинарии
Тренировки для снижения веса от профессионального фитнес тренера

Неделя по выбору продуктов в магазине

Как правильно выбирать продукты: учимся читать этикетки
Как составить правильную продуктовую корзину
Тренировки от профессионального фитнес тренера по рельефному телу

Неделя по ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Как не срываться? Все о пищевой зависимости
Чек-лист: Как взять зависимость под контроль: 30 ТОПовых методик
Тренировки для женского здоровья. Пластичность

Неделя по тому, как поддерживать результат

Как жить свою лучшую жизнь при этом оставаясь в идеальном весе
Спорт для митохондриального здоровья
Тренировка для здоровья и молодости
Тренировка по которой занимается Алина

Личная консультация от куратора врача-диетолога команды.
У каждого есть индивидуальный чат c куратором.
Общий чат со мной, врачом-куратором и участниками курса.
2 ZOOM-созвона со мной.
2 ZOOM-созвона с врачом-куратором.

Цена - 24 900 руб